جـــــنـّـــــة الـــــفـــــــردوس

جـــــنـّـــــة الـــــفـــــــردوس

إذا سألتم الله الجنة فاسألوه الفردوس ، فإنها أعلى الجنة ، وأوسط الجنة وسقفها عرش الرحمن ، ومنه تفجر أنهار الجنة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omad2010

avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 14/04/2011

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة    2011-04-27, 22:02



بســـــم اللـــــه الرحمــــــن الرحيــــــــم

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة


وهي كالتالي:

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الــمـــديـــــر االــعــــــام للـمنتــــديــــات
الــمـــديـــــر االــعــــــام للـمنتــــديــــات
avatar

عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 13/04/2011
الموقع : الــمـــديـــــر الــعــــــام للـمنتــــديــــات

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة    2011-04-28, 15:37










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alferdos.allahmontada.com
الطريق الى الله



عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة    2011-05-13, 08:29

شكرا لك ياخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جـــــنـّـــــة الـــــفـــــــردوس :: الفئة الأولى :: قســــم الـــبرمـــجيـــات :: الــبرمجيــات و الكــمبيــوتــر و الجـــــوال-
انتقل الى: