جـــــنـّـــــة الـــــفـــــــردوس

جـــــنـّـــــة الـــــفـــــــردوس

إذا سألتم الله الجنة فاسألوه الفردوس ، فإنها أعلى الجنة ، وأوسط الجنة وسقفها عرش الرحمن ، ومنه تفجر أنهار الجنة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omad2010



عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 14/04/2011

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة    2011-04-27, 22:02



بســـــم اللـــــه الرحمــــــن الرحيــــــــم

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة


وهي كالتالي:

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الــمـــديـــــر االــعــــــام للـمنتــــديــــات
الــمـــديـــــر االــعــــــام للـمنتــــديــــات


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 13/04/2011
الموقع : الــمـــديـــــر الــعــــــام للـمنتــــديــــات

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة    2011-04-28, 15:37










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alferdos.allahmontada.com
الطريق الى الله



عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة    2011-05-13, 08:29

شكرا لك ياخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جـــــنـّـــــة الـــــفـــــــردوس :: الفئة الأولى :: قســــم الـــبرمـــجيـــات :: الــبرمجيــات و الكــمبيــوتــر و الجـــــوال-
انتقل الى: